Gezonde recepten

  • RSS Snel en gezond!

    • Daar heb ik niet genoeg aan (en de Satiety Index)
      Soms heb je nog steeds trek nadat je iets hebt gegeten en van iets anders zit je wel lang vol. Hoe kan dat nu? De Satiety Index verklaart dit fenomeen. Honger en verzadiging Het hongergevoel is een mechanisme dat je helpt ervoor te zorgen dat je genoeg energie tot je neemt. Het is ook iets […]
    • Komkommer banaan ananas sojamelk munt smoothie
      Het komkommer banaan ananas sojamelk munt smoothie recept Over het komkommer banaan ananas sojamelk munt smoothie recept Deze komkommer banaan ananas sojamelk munt smoothie doet me terugdenken aan een vakantie in Mexico. We zaten toen aan het strand in Tulum. We gingen daar elke ochtend ontbijten bij het luxe hotel naast ons appartement. […]
    • Beef Teriyaki met bloemkoolrijst
      Het Beef Teriyaki met bloemkoolrijst recept Over het Beef Teriyaki met bloemkoolrijst recept Deze Beef Teriyaki met bloemkoolrijst is koolhydraatarm. Het gerecht bevat ruim 300 gram groenten p.p. en is binnen 15 min te bereiden. Supersnel én gezond! Ja, ja... supersnel misschien wel, maar gezond? Hoe zit het dan met die suiker en alcohol in […]
    • Feit of fabel? Van te weinig eten word je dik
      Feit of fabel? Van te weinig eten word je dik Laatst postte ik: Feit of fabel? Van te weinig eten word je dik. Zo'n 70% vond het een feit, 10% twijfelde en 20% vond het een fabel. Dus, wat is nu waar? Wat is te weinig eten? Je kunt 's ochtends het ontbijt overslaan. Om […]
    • Bounty smoothie
      Over het Bounty smoothie recept Het Bounty smoothie recept Vloeibare Bounty, in een glas, als ontbijt. Dat is deze Bounty smoothie. Superlekker en gezond, mits met mate! Niet alles in je eentje opdrinken 😉. Waarom kun je beter niet alles in je eentje opdrinken? Heel simpel. Per persoon bevat deze Bounty smoothie een […]
    • Kip met mango
      Het kip met mango recept Over het kip met mango recept Kip met mango is op een of andere manier een overheerlijke combinatie. Vanaf dat moment kan het eigenlijk al niet meer stuk. Een heerlijke zomerse maaltijd! In dit recept gebruik ik de Jon­nie Boer Ca­rib­bean spi­ce kruidenmix. Ik kan er niets aan doen, […]
    • Hoeveel calorieën verbrand je in 30 minuten?
      Elk pondje gaat door het mondje Je kent vast de uitspraak "Elk pondje gaat door het mondje". Daarmee wordt bedoeld: "Krijg je meer energie binnen dan de hoeveelheid energie die je lichaam verbruikt? Dan sla je die overtollige energie op als vet en kom je aan." Je blijft op gewicht als er een balans is […]
    • Courgetti met pesto en kip
      Het courgetti met pesto en kip recept Over het courgetti met pesto en kip recept Courgetti is niet alleen hip, het is ook gezond en superlekker. Vooral in dit gerecht, de courgetti met pesto en kip. Met natuurlijk huisgemaakte pesto :-D. Dit is weer zo'n heerlijk koolhydraatarm recept. Niet dat ik tegen koolhydraten […]
    • Bloemkoolrijst goreng met runderreepjes
      Het bloemkoolrijst goreng met runderreepjes recept Over het bloemkoolrijst goreng met runderreepjes recept Deze bloemkoolrijst goreng met runderreepjes is écht supersimpel en natuurlijk lekker én gezond. Het is ook nog eens koolhydraatarm. Wat wil je nog meer? 😃 Ik noem het bloemkoolrijst goreng in plaats van van nasi goreng. Nasi betekent gekookte rijst en […]
    • Botersla komkommer ananas peer smoothie
      Het botersla komkommer ananas peer smoothie recept Over het botersla komkommer ananas peer smoothie recept Deze botersla komkommer ananas peer smoothie is weer eens een groene smoothie zonder banaan of avocado. Toch is het een heerlijke frisse groene smoothie! Er is natuurlijk helemaal niets mis met een groene smoothie met banaan of avocado, […]