Gezonde recepten

  • RSS Snel en gezond!

    • Snickers smoothie
      Een snickers smoothie is supersnel en gezond? Serieus? Nou, het is inderdaad een van de weinige smoothies zonder groenten, maar ongezond is anders. Het is per persoon een banaan. Niets mis mee. Er wordt twee stuks fruit per dag geadviseerd en een banaan is ook gewoon fruit. De Snickers smoothie bevat per persoon […]
    • Schelvis met een salade van tomaat en venkel
      Deze schelvis met een salade van tomaat en venkel is zó simpel, dat je bijna niet kunt geloven dat het zó lekker is. Een heerlijke lichte, zomerse maaltijd. Het geheim zit hem echt in de structuur. Voor dit gerecht heb ik eerst mijn favoriete mes geslepen. Sommige mensen zijn bang voor een scherp mes, […]
    • Wat is gezondheid? Podcast Jelmer de Boer
      Jelmer de boer is, onder andere, bekend van zijn vlijmscherpe teksten en té strakke buikspieren. Hij blogt, vlogt en schrijft. Zijn blog vind je hier: http://jelmerdeboer.nl/. Zijn superleuke filmpjes vind je op het YouTube kanaal geentroep. Zijn boek heeft de titel Eet taart krijg een sixpack. Sinds kort is Jelmer ook nog eens gestart met het maken van [... […]
    • Ongezonde smoesjes
      Soms heb je gewoon geen zin om te letten op wat je eet. *Carlo schraapt zijn keel en begint te zingen* Zomaar een dag Waarin ik zelf alles mag Zomaar een dag Zomaar een dag En wat er ook gebeurt ik lach En al giet het pijpenstelen Moet ik al mijn dekens delen Of ze […]
    • Hobak-juk (Koreaanse pompoenpap)
      Hobak-juk is een Koreaanse pompoenpap. Er zijn verschillende bereidingswijzen. Dit is er een van, wel een beetje aangepast aan de Supersnel Gezond standaard. 😉 Hobak-juk (호박죽), ofwel pompoenpap, is traditioneel een juk (pap) gemaakt van pompoen en kleverige rijstmeel. Het is een soepele en natuurlijk zoete pap die traditioneel geserveerd wordt om patiënten o […]
    • Snelle tajine met kip en pruimen
      Deze snelle tajine met kip en pruimen is echt een versnelde versie. De inspiratie komt uit de traditionele Marokkaanse keuken. Snel, superlekker én gezond! Een tajine is een Marokkaans aardewerken stoofpot. Een tajine bestaat uit een schaal en een relatief hoog kegelvormig deksel. Hieruit kun je het bereide gerecht ook opdienen. Bij het […]
    • Galiameloen banaan yoghurt smoothie
      Deze Galiameloen banaan yoghurt smoothie is net een heerlijke zomerse milkshake. Zo lekker, dat het raar is dat je het een gezond ontbijt mag noemen 😃 . Ik kwam op het idee voor dit recept, omdat iemand in de Supersnel Gezond 30 dagen uitdaging Facebook groep aangaf de andere smoothie met Galiameloen niet zo lekker te vinden. […]
    • Succesverhaal van Funlovingfemale
      Graag wil ik het succesverhaal van Funlovingfemale met je delen. Ik ontving een berichtje via het contactformulier op Supersnel Gezond. Ze schreef dat ze de afgelopen twee jaar bezig was geweest met het aanpassen van haar eet- en levensstijlgewoontes. Ze schreef dat mijn recepten, en met name de groene smoothies, van onschatbare waarde zijn in haar leven. Ik […]
    • Courgette banaan Galiameloen smoothie
      In deze courgette banaan Galiameloen smoothie doe ik ook een beetje olijfolie. Dat doe ik om een paar speciale redenen. Nieuwsgierig? Ik leg het je uit. Als eerste voeg ik wat olijfolie van goede kwaliteit toe vanwege de smaak. De Galiameloen heeft een beetje een weeïge smaak. Dat kunnen de courgette en de banaan niet […]
    • Romige chocola mandarijn smoothie
      Toch raar, met deze romige chocola mandarijn smoothie heb je gewoon het idee alsof je een dessert eet als ontbijt 🙈 😃 . Superlekker en natuurlijk supergezond. Ik kreeg laatst een berichtje met de volgende tekst: "Ik zie bij veel gerechten soja staan, maar soja is ook niet gezond". Helaas staan er veel spookverhalen […]